央视新闻客户端

央视新闻客户端点击或扫描下载

申博太阳城网址国内国际图片视频军事人物科技娱乐经济评论

娱乐早八点:多喝水、轻按摩 运动后要抓住48小时黄金恢复期

社会新闻来源:人民网 2019年06月12日 11:54 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读
本文来源:http://www.588pt.com/www_92to_com/

申博太阳城网址,但如何利用此部分优质土地,以实现更好的价值变现,公众对这个年轻的公司仍心存疑问。物业费3.92元/平方米·月,精装修,精装标准5000元/平,2018年1月1日入住。“六月的时候听朋友说起在澳大利亚买房,投资兼日后小孩上学,收益不错,价格还比北京便宜不少,就动心了。  陈冰觉得事情没那么简单,当即再次询问女儿怎么回事。

此度和奶茶分手,据说刘强东在元旦期间多次深夜买醉,喝大发的程度都需要友人去接。首先,所谓的1.2亿会员掺杂了大量水分。  12月7日上午,六合区人民法院开庭审理了一起过失致人死亡案件。因为,一个国家的明天,取决于青年,一个民族的未来,寄望于后辈。

据世邦魏理仕公布的数据显示,2016年上半年,中国资本的跨国房地产投资约161亿美元,较去年同期增长了一倍,超过加拿大和新加坡,成为仅次于美国的世界第二大跨境房地产投资来源。  张超说,似乎就是在理论的时候,小玲挣脱了自己,往马路东侧走,被一辆银灰色小轿车撞倒。这么庞大的人口,每天进出个几十万也是相当平常的事情。然而,对于不少跟踪“温州帮”的散户而言,却遭遇到残酷的折腾。

原标题:

  运动可以强体,提高免疫力,对身体的各项机能具有保健作用。但运动后,若没有掌握正确的方式恢复休息,就可能给身体带来不可逆转的影响,让身体受到不必要的损害。因此,运动后要抓住48小时黄金恢复期。

  中国康复医学工程学会、黑龙江省人工关节专业委员会副主任委员曲敬表示,首先,运动后的48小时内应多喝水,尤其在夏季运动完后更应该大量补水。据研究显示,人体大量运动后,100~150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。

  其次,运动后应当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜水果、豆制品、乳制品类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡,达到弱碱性,消除疲劳。

  最后,运动后要保证充足睡眠和良好心情,并安排一定时间的午睡。散步、听音乐、下棋等积极性的休息对肌肉、精神的疲劳有良好的缓解作用。

  此外,当运动极度疲劳且身体没有出现肿胀、疼痛的情况下可以按摩,但要轻度按摩,切记大力揉捏,以每个部位10分钟为宜。若48小时内有肿胀和疼痛,不可按摩和热敷,但48小时之后出现的酸胀还是可以热敷的。若热敷后仍有水肿和疼痛症状,建议到医院检查,确定是否有拉伤或扭伤。(特约记者 王海娇 受访专家:中国康复医学工程学会、黑龙江省人工关节专业委员会副主任委员 曲 敬)

扫一扫
央视影音客户端
央视影音客户端
扫一扫
央视新闻客户端
央视新闻客户端
扫一扫
央视财经客户端
央视财经客户端
扫一扫
熊猫频道客户端
熊猫频道客户端
  • 新闻
  • 军事
  • 财经农业
  • 社会法治
  • 生活健康
扫一扫
扫一扫,用手机继续阅读!
央视网新闻移动端
央视新闻客户端iPhone
央视新闻移动看!
CBox移动客户端
下载到桌面,观看更方便!
1 1 1
www.msc33.com www.tyc123.com www.33psb.com www.360msc.com 太阳城网上娱乐网址 太阳城现金网登入
申博娱乐城直营网 www.9810.com www.1111msc.com 申博亚洲娱乐官网直营 www.77msc.com 申博桌面安装版手机网页版
申博太阳城官网直营 旧版申博会员注册 菲律宾申博开户登入 申博正网存取款直营网 申博下载中心直营网 申博直营现金网